E-book Joelho Sem Dor · 14 exercícios
Um guia prático com exercícios e estratégias para fortalecer, estabilizar e proteger seus joelhos, sem precisar parar de treinar.
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Você sente isso?
Não é descanso. Não é parar de treinar. É fazer o processo certo.
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Para fortalecer, estabilizar e proteger seus joelhos sem precisar parar de treinar.
1guia prático
As estratégias que eu uso com atletas e alunos reais, organizadas em um material só.
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Quem criou o material
Personal Trainer e profissional de Educação Física, com CREF ativo, e corredor há mais de 12 anos. Meu trabalho é ajudar pessoas a correr melhor, ganhar força e reduzir o risco de lesões com treino estruturado.
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Para quem sente dor ao agachar ou subir escadas, tem estalos no joelho ou medo de piorar uma lesão, e quer voltar a treinar com segurança.
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Não. O material é de fortalecimento e prevenção. Se a dor for forte, persistente ou veio depois de uma queda ou lesão, procure um médico ou fisioterapeuta antes de começar.
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